メタボリックシンドロームの予防･改善には

メタボリックシンドロームを予防･改善するには適度な運動が必要となります。
厚生労働省は必要な運動量の目安となる 「健康づくりのための運動指針2006 （エクササイズガイド 2006 ）」を示しています。

食生活、生活習慣を改善することで、予防・改善することができます。
規則正しいバランスのとれた食事をすることを心がけましょう。
バランスの良い食生活を実践する目安として、厚生労働省と農林水産省が共同で『食事バランスガイド』を示しています。

タバコには多くの有害物質が含まれ、健康にさまざまな悪影響を及ぼすことが知られています。
喫煙はがんにかかりやすくなるだけでなく、動脈硬化を進行させ、脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めます。メタボリックシンドロームの予防のためにも禁煙を実行しましょう。